今年，突然來襲的疫情打破了人們生活、學習的秩序，盡管學校開啟了空中課堂的教學新模式，但是“小神獸”們幾乎要擁有寒假直接對接暑假的“超長呆家”模式，這讓親子相處的時光多了很多。然而，在“超長呆家模式”下，有的家長發現自己的孩子動不動就說臟話、發脾氣，非常逆反，難以管教，讓人頭疼不已。

　　究竟是孩子們哪里出了問題，還是家長哪里出了問題？該怎么辦呢？請聽北京兒童醫院精神心理科閆瑞穎醫生為您分析。

　　首先，疫情突然來襲，學習秩序的打破和變動，家長和孩子雙方都不適應，更沒有做好充分的準備去面對。家長比以前增加了更多管教的責任，比如在學習上，以前課堂紀律、課堂作業、考試等這些都是在學校由學校制度和老師進行監管，但是空中課堂期間，這些責任都落在父母身上。父母多了一個新角色，也增加了父母的壓力和與孩子發生沖突的機率。

　　閆瑞穎醫生建議，面對突然的新秩序，家長要整理好情緒，收起你的埋怨，盡快梳理和面對現狀，和孩子一起商討一些新規則，探討一些可行的辦法來一起度過這個大假期。一旦設定了可行性高的新規則，新計劃，就要堅持執行。

　　第二，孩子需要同伴，與同伴的相處中，孩子們可以交流想法、得到共鳴、感受一些同齡人之間的樂趣、得到認可和自信等。但是疫情阻礙了孩子們面對面的交流，壓抑了一些他們的情緒，這些壓抑了的情緒大部分會沖家長釋放。

　　為此，建議鼓勵孩子與他們的同學、朋友多一些交流，線上交流也是有一定幫助的。

　　鼓勵孩子多運動

　　第三，孩子需要多一些運動，尤其是學校課堂上組織的一些對抗性的運動、比賽等，不但能夠強身健體，還能夠釋放孩子們過剩的能量，使其得到升華。但是，由于疫情的限制，孩子們這些旺盛的能量難以得到升華，更容易以沖突的形式表現出來。

　　對此，建議家長在周末陪孩子做一些運動，如騎行、爬山、打羽毛球、乒乓球等，也可以鼓勵孩子和他們的同伴們結伴進行運動。

　　第四，父母長期忽視孩子精神需求，缺少良性的溝通，甚至以往長期都是以不良的方式進行溝通交流，只是之前由于家長工作忙，孩子學業緊張，時間有限，發生的頻率不高，相互都能隱忍。但是這半年的“超長呆家模式”下，沖突頻繁，孩子用情緒和臟話的形式來表達不滿的頻率也就高了。這是原本就存在的家庭問題，只是在疫情下愈加凸顯出來而已。

　　閆瑞穎建議，當發現親子之間出現問題，家長和孩子都要勇敢去面對，家長多耐心傾聽孩子情緒背后的真實需求，而不要把焦點總放在表面的臟話或者情緒上。如果溝通確實很難改善，建議家長和孩子及時接受專業人士的幫助，來改善親子關系。

　　希望通過這個特殊的假期相處，親子關系能夠更加親密融洽。